产后想要快速恢复可以吃什么水果( 二 )


文章插图
准备食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量 。
步骤1:西米提前用水泡发 。
步骤2:猕猴桃削皮切块 。
步骤3:煮沸一锅水,水量要没过西米 。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了 。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水 。
步骤4:猕猴桃放入搅拌机中榨成汁 。
步骤5:然后放入煮熟的小西米搅拌均匀盛出即可 。

推荐阅读