母乳喂养的过程中，宝妈们经常会遇到许多问题 。涨奶就是其中之一 。那么哺乳期涨奶难受怎么办？带着疑问，一起来看看吧 。
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【哺乳期涨奶难受怎么办】 涨奶的症状
妈妈们涨奶时会有有乳房胀痛，甚至会有局部摸起来热热的，或是像石块一样硬硬的感觉，比较严重的话，肩膀会酸，有的妈妈会觉得好像有点微微的发烧，这个都是正常的一个状况 。
为什么会涨奶
涨奶就像是“供需不平衡”，在产后两三天妈妈们的初乳大概哺喂结束以后，就开始有正常的母乳出来，这个时候有些轻微膨胀的感觉，因为新生儿的胃很小，胃容量也只有差不多7毫升，大概小手掌那么大，如果过度喂奶会造成溢奶，吐奶，消化不良的情况 。
这造成了母乳过多，宝宝吃的少，就出现了涨奶的情况，而涨奶后乳头不容易含住，宝宝吃起来困难，母乳淤积在乳房中，就会让涨奶的情况变得更加严重 。
所以在刚出生的时候，喂奶频率一定要维持，刚出生的的新生儿，大概每个小时都在喝奶睡觉，喝奶睡觉，所以一天至少要哺喂的10到14次，这样比较符合新生儿的生理需求 。
应对涨奶有方法
1、多亲喂
减少涨奶的出现，做到“供需平衡”很重要，妈妈们要频繁的喂乳，而且我们的宝宝是我们最好的催乳师，宝宝用正确含乳的姿势喝奶，频繁哺喂，其实是最好缓解涨奶的方式 。
2、吸奶器帮助
有些宝宝，还不太会含乳或者是早产儿，宝宝没有力气吃奶时，要用吸奶器，即使有原因没有办法频繁喂奶，妈妈们也要在固定时间还是要用吸奶器把乳房中的奶水挤出来，再给宝宝食用 。
3、适当按摩
有的时候妈妈可以用一些热水的淋浴，或是热敷的方式，妈妈们可能会对热敷和冷敷在什么情况下用不了解 。
涨奶状况下，不由自主要溢奶出来，妈妈就是用热敷，可以用热毛巾等帮助 。如果挤不出来的情况，就需要用冷敷，冰块包裹毛巾来进行冷敷 。
适当的按摩也能够帮助缓解涨奶，手沿着乳房四周向乳头按摩梳理，这样才能缓解乳腺管堵塞，减轻胀痛感 。
如何预防涨奶
1、喂奶姿势
妈妈们要预防涨奶，喂奶的姿势也要经常更换，因为乳腺分布多，如果只用一种哺喂姿势，宝宝喝奶时只喝到局部的乳汁，最好是使用亲喂的方法 。
2、定时吸奶
奶水过多，喂完宝宝后也要用吸奶器挤出放入母乳带中冷藏，方便妈妈有事无法亲喂时，给宝宝准备好口粮 。
3、不可以快速断奶
妈妈们在准备断奶的时候，一定要循序渐进，不能马上断奶，因为这样宝宝不适应，妈妈也容易出现涨奶的问题，妈妈可以减少哺喂次数，增加辅食的供给，让乳房产奶的刺激反应减少，乳汁分泌慢慢减少 。
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