瘦身月子餐有哪些( 二 ) _月子食谱

香甜米粥。
功效：促肠胃蠕动，防止便秘。
食材：大米150克、龙眼肉100克、米酒水2000ml、黑糖200克。

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做法：将大米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时；将已泡过的材料以大火煮滚后，加盖改以小火煮1小时；熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。
木耳炒莴苣。

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功效：莴苣含丰富的叶酸，还有瘦身、催乳功能，是适合产后妈妈的优质蔬菜。
食材：莴笋500克，木耳（干）50克，大蒜)5克，姜5克，盐、油适量。
【瘦身月子餐有哪些】 做法：木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀；姜、蒜切小粒；锅内放油烧到六七成热。放姜蒜炒出香味后，放木耳和莴苣片快炒断生；放少量盐调味，出锅盛盘即可。