不是段练，应该是锻炼！
文章插图
不是段练，应该是锻炼 。
这需要看锻炼强度，饮食情况，当然也要看个人体质的，一般可以瘦3到10斤 。
【每天段练2小时可瘦多少斤】比如中强度的有氧运动，每天坚持就会有效果，但其实只是在锻炼的时候消耗比较明显，静态下的代谢率还是不高 。
所以建议还是有氧配合无氧锻炼，每天一个小时的有氧 半小时无氧 。
两个月时间，可能体重不会明显变化，但是体型会更加好看 。
要知道相同质量肌肉和脂肪，肌肉体积只是脂肪的三分之一 。
另外代谢率增加相应的饿得快，所以饮食不要过分补充 。
正餐之余，适当吃点低脂的食物就好了 。
平时多喝水，早餐一定要吃，不要经常熬夜 。
推荐阅读
- 每天睡觉前喝蜂蜜水能减肥吗
- 每天喝一瓶乳酸菌饮料有什么好处
- 吃煮鸡蛋减肥法有哪些
- 每天只喝豆浆是可以减肥吗
- 每天只喝豆浆能减肥成功吗
- 不运动每天消耗多少卡
- 牛肉能每天吃吗？
- 同是顺产，为什么有的2小时就生了，有的要疼三天三夜？
- 每天晚餐吃燕麦片减肥吗
- 每天早餐喝豆浆可以减肥吗