不管是谁都希望自己的身材与匀称 ， 而且有凹凸有致 ， 但是往往很多时候由于缺少运动锻炼的原因 ， 身体某些部位就会不知不觉中堆积比较多的肥肉 ， 所以影响了整个身材 ， 比如有些人就属于上半身比较肥胖的 ， 那么个时候你就需要注意 ， 正确地选择一些食物帮助自己起到瘦身效果了 。
红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下半身脂肪 。
木瓜 木瓜除了有丰胸的效果 ， 它更有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下半身积聚 。
蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味 ， 说到底也是减肥必食之物 ， 原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通 ， 防止腿部肿得松泡泡 。
菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环 ， 这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分 ， 平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿 。
花生 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸 ， 一方面带来优蛋白 ， 长肉不长脂 ， 其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
【吃什么水果瘦上半身呢】事实上以上所推荐的这些水果 ， 以及食物对帮助瘦身都是比较有利的 ， 所以说减肥瘦身大家都应该注重这些方法 ， 因为我们都发现 ， 水果每天都会吃 ， 如果能够做到正确的选择 ， 就可以发挥它一举多得的减肥效果 ， 让减肥更轻松 。
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