【七日黄瓜鸡蛋瘦身法有哪些】当今由于办公环境的改变 ， 越来越多的人由于缺少运动总是会导致身体变得肥胖 ， 这样看上去非常的笨拙 ， 并且还会导致脂肪肝和高血脂等疾病的出现 ， 对健康是非常不利的 ， 很多会通过每天吃黄瓜和几点的方法进行减肥 ， 但是一定要掌握好方法 ， 下面一起了解下七日黄瓜鸡蛋瘦身法有哪些.
七日黄瓜鸡蛋瘦身法有哪些
最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 你可以吃到饱 ， 但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦 ， 还有减肥功效 ， 还等什么呢 。可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 ， 香蕉除外！
以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡饮料 ， 一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后 ， 再使社如热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可 ， 此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续 。7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限） ， 烤面包（不限） ， 葡萄水果 ， 咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现） ， 咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡 午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 葡萄水果晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
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