午餐：煮鸡蛋两只 ， 植提纤 ， 咖啡 ， 葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼 ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 鸡蛋两只
晚餐：牛肉排 ， 以西红柿为主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：烧鸡 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜汤 ， 圆白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西红柿为主
注意事项
鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化 ， 但是要想利用鸡蛋减肥 ， 那么这就不能太顺便 ， 鸡蛋减肥方法瘦身 ， 那么选择水煮鸡蛋最为合适 ， 这保证了其营养物质不被丢失 ， 而且还对于减肥很有帮助 。
鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋 ， 不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了 ， 这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值 ， ， 而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质 ， 这很容易形成一种致癌物质 ， 对于身体很不利 。
美味而营养的鸡蛋减肥法 ， 作为最为普通的饮食瘦身方法 ， 在日常饮食中多多注意 ， 相信绝对能够减肥成功 。
随着生活水平的逐渐提高 ， 加上不规律的作息和饮食 ， 现代很多人都正在为如何减肥而困扰 。而有些人为了达到减肥的效果 ， 却不喜伤害身体健康 ， 这是得不偿失的 。温馨提醒 ， 减肥必须要选择最为科学健康有效的方法 ， 比如煮鸡蛋减肥法就可以一试 。
