如今人们整天忙碌在工作和生活中 ， 在加上饮食没有节制 ， 很容易造成肥胖的发生 ， 需要引起我们的重视 。减肥就成为了生活中重要的事情 ， 运动减肥、饮食减肥以及药物减肥都是人们经常选择的方式 ， 我们在选择的时候需要根据自己的情况做选择 。下面我们来看一下三天蜂蜜水减肥法？
生活中有很多的减肥的方法 ， 我们在选择的时候要考虑自己的身体情况 ， 药物以及节食的方式对身体会造成一定的伤害 ， 我们在选择的时候需要慎重 。
【三天蜂蜜水减肥法】三天蜂蜜水减肥法？蜂蜜水减肥法是时下较为流行的减肥方法 。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替 ， 从而起到减重、滋养皮肤的效果 。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动 ， 而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能 ， 能排走体内毒素 ， 改善便秘情况 。吃蜂蜜之所以能减重 ， 因为它含的热量很低 ， 只有同等份量白砂糖的75% 。100g的蜂蜜含294卡路里 ， 即使一天吃足200g ， 所吸收的热量也不过600卡路里 ， 相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准 ， 距离很远 。所以蜂蜜虽是“甜品” ， 但一样可达到减重效果 。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等 ， 不会破坏身体营养均衡 ， 是减重的佳品 。
对肥胖人士来说 ， 三天是最理想的 ， 定期每月实行一次 。如体重超标想减掉10-20斤的 ， 每月可进行2次 ， 至少可轻6-7斤 。想调理肠胃、清肠排毒的 ， 建议每周进行一天 。练瑜伽的朋友 ， 一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质 ， 要持续3个月至半年才见减重效果 。鉴于个人体质不同 ， 宜先征询营养师或医师意见 。
以上的内容就是对于三天蜂蜜水减肥法的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。在选择蜂蜜水减肥法之后 ， 我们注意不要空腹喝蜂蜜水 ， 这会增加身体排毒的难度 ， 同时我们要坚持喝水 ， 不可饮用饮料 ， 以免影响减肥的效果 ， 坚持就是胜利 。
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