湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

绿豆可以减肥吗

生活百科绿豆

在盛夏里，无论是谁也逃避不了酷暑的天气 。在此时，人们也想方设法给自己降温，有的人经常吃冰激凌，有的人经常去游泳，也有的人经常和绿豆粥 。绿豆粥，确实可以为这个夏天增加不少凉意，而且还可以解暑 。绿豆粥轻微的苦涩味，可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用 。
绿豆在解暑的同时，还有好多人在问绿豆可不可以减肥呢？这个问题一直了困扰着很多想要减肥的人 。那么，今天，我们就来研究一下吧，绿豆可以减肥吗？
喝绿豆不会减肥，但喝绿豆不加糖的话会更有解毒的效果！
绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用 。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤 。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低 。尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌 。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次 。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝 。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝 。
真正想要减肥的话，还要从以下方面着手 。
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
【绿豆可以减肥吗】2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
通过以上我们可以了解到，绿豆并没有减肥的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用 。所以，在夏天多坚持吃绿豆做成的食物，尤其是喝一些绿豆汤，对身体的解毒、解热效果还是很不多的 。大家应该坚持饮用哦 。

    推荐阅读


    上一篇：无患子怎么养

    下一篇：黄体酮正常指标是多少正常