香蕉是经常会食用到的水果之一 。只要是水果类的食物 ， 它们都是含有人体所需要的维生素的含量 ， 不同的水果还拥有自己独有的营养价值 。现如今不管食用什么样的食物 ， 最关注的问题就是食用这些食物之后是否会发胖 ， 还有在减肥的期间食用是不是能够达到减肥的目的 。所以了解食物这些很重要 。
食物是否会长胖 ， 主要的问题就是看食物本身的营养价值中的脂肪含量 ， 还有提供给人们的热量 。如果它的脂肪含量很高的话食用死会发胖的 ， 何况减肥了 。还有如果食物的热量超过了人体正常需要值也是会发胖的 。那么吃香蕉可以减肥吗？
一般的香蕉是不能减肥的 。香蕉里含的糖和淀粉是最高的 ， 不能减肥、反而长胖 。虽然香蕉能促进排便 ， 但是这是说的完全熟透的香蕉 ， 而青香蕉是不能的 ， 而且吃多了 ， 反而会便秘 。普通超市里 ， 我们买到的香蕉都是在还没有完全成熟的时候就摘下来了 ， 放到变黄才卖给我们 。
香蕉味香、富于营养 ， 终年可收获 ， 在温带地区也很受重视 。植株为大型草本 ， 从根状茎发出 ， 由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形 ， 有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺) ， 宽65公分(26寸) ， 10～20枚簇生茎顶 。穗状花序大 ， 由假杆顶端抽出 ， 花多数 ， 淡黄色;果实弯垂 ， 属于浆果 。结果10～20串 ， 约50～150个 。植株结果后枯死 ， 由根状茎长出的吸根继续繁殖 ， 每一根株可存活多年 。繁殖后代靠根部移植 。
香蕉为热带水果 ， 不宜冷藏 ， 放进冰箱会加速腐败 。
香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
【香蕉可以减肥吗】香蕉是不可以减肥的 ， 因为香蕉营养价值中的糖分还有淀粉的含量相对于其他的水果都高 ， 食用是会发胖的 。那么一般使用香蕉制作出来的成品 ， 食用时候都需要注意 ， 一些怕长胖的人还是少食用的好 。所以想要减肥 ， 食用食物之前了解它们的特点是很关键的 。
推荐阅读
- 纯牛奶减肥法介绍
- 紫甘蓝减肥法
- 减肥能吃牛髓吗
- 孕妇发烧可以吃鸡蛋吗
- 高中毕业后可以自行考证吗?能考什么证呢?
- 柠檬酱能减肥吗
- 大白菜减肥法
- 为什么抢票的车次没有显示 为什么抢票的车次没有票却可以预定
- 小番茄可以减肥吗
- 为什么茶可以煮却不能煮 为什么茶可以煮却不能就泡？