在怀孕期间 ， 孕妇对胎儿是极度关注着 ， 就连晚上睡觉姿势都会很小心翼翼 ， 有人说孕妇左侧睡姿对胎儿好 ， 这个说法是否正确呢？
同事瑶瑶已经结婚6年的时间了 ， 虽然一直都处于备孕状态 ， 但一直都没有怀上 。就在前一段时间 ， 瑶瑶竟然发现自己怀孕了 ， 为此一家人开心得不得了 ， 婆婆也是搬过来照顾瑶瑶的饮食起居 ， 每天好吃好喝的照顾着 。在闲暇之余 ， 瑶瑶也会翻看一些关于育儿的书籍和论坛 ， 后来瑶瑶看到论坛上说 ， 睡觉的时候一定要采取左侧卧的睡姿 ， 这样更利于宝宝的发育 。
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于是接连好长时间 ， 瑶瑶每天晚上睡觉的时候都会采用左侧卧的睡姿 ， 但是过了一段时间之后发现 ， 瑶瑶在每天早上醒来 ， 都会觉得腰酸背痛 。到医院检查之后发现 ， 这是因为长时间左侧卧睡姿 ， 使神经受到压迫导致的 。
其实 ， 瑶瑶的经历不只是她一个人遇到过 ， 还有很多孕妈都被这种说法蒙骗了 。那么 ， 怀孕后 ， 孕妈一定要左侧睡对胎儿才好？其实这是个“坑” ， 睡错的孕妈要注意了 ， 别再被骗了 。
首先 ， 我们要知道 ， 准妈妈的睡姿不是一成不变的 ， 如果只是单纯地采用左侧卧的睡姿 ， 不仅不利于胎儿的发育 ， 反而可能会对胎儿造成伤害 。孕妈在不同的阶段 ， 采用的睡姿也是不同的 。在孕早期 ， 孕妈的睡姿基本上不会对胎儿的发育造成影响 ， 如果长时间坚持左侧睡姿 ， 很容易导致左侧神经被压迫 ， 使孕妈身体出现不适 ， 反而不利于胎儿的发育 。
不过到了孕晚期的时候 ， 孕妈还是尽量采用左侧卧的睡姿 ， 因为这样的睡姿 ， 在避免宝宝受到压迫的同时 ， 还能让孕妈睡得更舒服 。如果孕妈使用了左侧卧的睡姿 ， 还是难以入睡或睡眠质量不好 ， 可以尝试其他适合自己的睡姿 ， 不过在睡觉的时候 ， 一定要注意下肢的保暖工作 。尤其是在孕晚期的时候 ， 还要在饮食上做调整 ， 吃太多很容易会影响睡眠质量 。
总之 ， 睡眠质量对孕妈来说是很重要的 ， 如果睡眠不足 ， 不仅会让孕妈感到疲劳 ， 还会影响胎儿的发育 。所以 ， 孕妈的睡眠时间是很重要的 ， 每天晚上不要低于8个小时 ， 而且在中午的时候 ， 最好有一个小时左右的午休 。
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