9.松子 。
2006年在美国实验生物学联合会年会上发表的研究表明：半茶匙松子油(相当于一把松子)可将人们的进食欲望延后至少4个小时，可以抑制人体的食欲 。
10.三文鱼 。
发表在《细胞代谢杂志》上的一项研究成果显示：三文鱼所含有的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感，减缓饥饿，减少腹部脂肪的积累 。
【吃这些食物帮你消除脂肪吧】结语：
以上10种食物，部分可以当零食来吃 。对于上班族来说，为了让肚子上的肉肉消失不见，闲暇时吃把松子可有效抑制食欲，让人产生饱腹感，达到了控制食欲的效果，久而久之人就会瘦下来 。另外，不合理的生活习惯是上班族肥胖的最重要因素，只科学饮食并适当的运动，上班族也可以拥有苗条的身材 。
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