盘点六类易发胖的食物 远离酒类

身上各部位上的一层层肉肉影响整体身材 , 很让人苦恼 , 每当看到自己越变越胖 , 很多MM们都黯然伤神 , 但是又很无奈 , 因为不知道自己发胖 。今天大家的福利来了 , 小编这里为大家介绍了一发胖的食物 , 赶紧来看看吧 。
第一类:高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物 , 会提高60%~100%的热量 , 尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法 。
第二类:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物 , 会诱使你胃口大开 , 在不知不觉中多吃了 。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁 。
第三类:过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
第四类:令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类 , 或含咖啡因的饮料 , 如可乐、奶茶、巧克力 , 甚至糖果、一般果汁饮料 , 这些食物都会在失去控制的情形下 , 让你的身材走样 。
第五类:热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品 , 经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品 , 通常添加牛油、猪油或白糖等成分 , 如果标示不清楚 , 很容易造成食用过多热量而不自知 , 所以要尽量少买 。
第六类:酒类
【盘点六类易发胖的食物 远离酒类】酒及酒精饮料是高热量的饮品 , 所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量 , 饮用时请适量 , 以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目 。

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