我们很多人都是常吃豆腐的，主要是豆腐含有很多的营养，而且也是我们比较常见的食物，豆腐是可以增强饱腹感，所以也是我们减肥的时候比较容易选择的食物，今天我们就给大家介绍一个适合秋季减肥的保健食谱 。
青菜豆腐汤
用料：豆腐200g青菜200g
调料：盐1茶匙
青菜豆腐汤的做法
1.豆腐切小块，放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用
2.青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分
【适合秋冬减肥的保健食谱 赶快试试吧！】3.汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜
4.调入盐，继续煮3分钟左右即可 。
1.豆腐在淡盐水中浸泡后可以保持形状完整，食疗养生网，浸泡过豆腐的盐水浸泡青菜可以很好的杀菌消毒，记得清洗干净
2.水沸腾后再加入豆腐可以保持汤色清亮，加入青菜后立即加入盐可以保持青菜翠绿，汤也更入味一些
3.这道汤里除了盐以外不加任何调料味道已经很好，喝汤、吃豆腐和青菜 。
如果你想吃这些都是能帮助我们减肥的，而且也是比较有利于我们的健康，上面这些都是能帮助我们减肥的同时还能帮助我们清理肠道的 。
推荐阅读
- 冬季减肥食谱 最健康的五种
- 陈皮荷叶茶 自制荷叶减肥茶
- 醋泡黄豆减肥有用吗？怎么做？
- 5个进餐小细节 这样吃东西减肥最快
- 减肥3分靠练7分靠吃 保持营养很关键
- 减肥停滞期怎么办？要巧用绿茶黑咖啡
- 苦瓜减肥食谱 有效排毒去脂
- 达人力荐的饮食减肥周计划
- 酸奶加红糖能减肥吗？
- 肥胖的人减肥血压能降低多少