富含蛋白质的食物有哪些
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1、动物蛋白：（1）牲畜的奶 ， 如牛奶、羊奶、马奶等；（2）畜肉 ， 如牛、羊、猪肉等；（3）禽肉 ， 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；（4）蛋类 ， 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；2、植物蛋白：（1）大豆类 ， 包括来自黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中以黄豆的营养价值最高 。（2）干果类：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等 。（3）螺旋360问答藻等藻类 。
【富含蛋白质的食物有哪些】
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