4、选择合适的进补时机
怀孕早期，胎儿需要的营养比较少，孕妇不需要过分进补 。怀孕中期，是胎儿发育的猛涨期，那么孕妇可以适当进补 。怀孕后期，胎儿发育变慢，孕妇也要节制饮食，避免胎儿过大 。
5、运动
孕妇只通过节食来控制体重，效果很有限，要想减肥控制体重一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的 。另外，游泳，慢走，爬楼梯，瑜伽，孕妇健身操等运动也很适合孕妇做 。
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