注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘 ， 不过 ， 因当中加入了糖分、果汁等 ， 每小杯果冻已含有约100千卡的热量 ， 所以不宜多吃 。
4、醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后 ， 每天吃10粒左右 ， 可治疗便秘 。若在餐前服用 ， 会令肚子有膨胀感觉 ， 可抑制食欲 。注意事项：虽然黄豆营养丰富 ， 但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养 ， 加上黄豆浸在醋内 ， 进食时也会沾上醋 ， 所以患有胃病人士不宜食用 。
5、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物质可舒缓压力 ， 人在焦躁时吃少许朱古力 ， 可预防心情欠佳下导致暴饮暴食 。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感 ， 正餐分量自然会减少 ， 持续4至5天 ， 便可达到瘦身的目的 。
注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜 ， 因为其能量会立即转化成脂肪 ， 另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食 。
6、雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐 ， 因为雪糕含有牛奶的营养 ， 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量 ， 远比晚餐的热量少 。
注意事项：此方法不可长期使用 ， 以免导致身体营养不良 。
7、啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱 ， 若是没有加入乳制品 ， 大概只含80至100千卡热量 ， 卡路里成分很低 ， 可作为减肥瘦身者的甜品 。
注意事项：啫喱的材料为骨胶 ， 其主要成分为蛋白质 ， 几乎没有任何食物纤维 ， 所以没有消除便秘的功效 。
8、乳酸菌瘦身法
乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水 。由于这是属于极低热量的饮食 ， 每日的热量摄取量很少 ， 因此能快速减轻体重 。
注意事项：此法减去的是肌肉层 ， 而不是脂肪 ， 所以回复原来饮食习惯后 ， 很容易又会增磅 。而且只吃乳酸食品营养极不均衡 ， 不值得尝试 。
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