为什么那么多人母乳喂养却瘦不下来？
第一、吃太多 ， 摄入量大于消耗量 。
母乳确实可以燃烧卡路里 ， 但并不是说可以随便吃 ， 胡吃海喝 ， 每天摄取的量要小于消耗的量才能达到瘦身的功效 。
有妈妈说："不多吃点会没奶的 。”
【母乳喂养可以减肥？你瘦下来了吗？】 错了 ， 其实并不是说你多吃就会有更多奶的 ， 吃对是关键 。例如那些过于油腻的骨头汤鸡汤 ， 嘌呤 ， 盐分都特别多 ， 并不能让你奶水多 ， 只能不断增加你的脂肪 。
所以想要瘦 ， 虽然母乳喂养给你提供了极大的帮助 ， 但是还需管住嘴 ， 哺乳期可以增加奶类、豆制品、蔬菜和水果 ， 用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭 ， 适当吃点肉类鱼类和蛋类就好了 。
第二、运动量不够
如果你躺着喂母乳 ， 大鱼大肉高嘌呤 ， 吃完不运动 ， 就想着通过喂母乳实现瘦下来的目标 ， 这是几乎不可能的 。
想要瘦下来 ， 产后运动是必须的 。刚开始可以做一些健身操、慢跑、快走的运动 。产后瑜伽都是不错的选择 。
带娃没时间做运动？可以带着孩子一起做 。现在不是很多亲子瑜伽 ， 亲子健身 。没时间运动都是借口！况且跟娃娃一起做运动 ， 也是很好的亲子互动时光 ， 得益了你和宝宝 ， 一举两得 ， 多好 。
第三、母乳喂养时间过短
母乳喂养是会消耗大量卡路里 ， 但也需要时间把孕期储存在体内的大量卡路里消耗掉 。
母乳才一两个月的时间 ， 就想恢复到从前体重 ， 估计还是有些痴心妄想 。想要通过母乳喂养保持身材 ， 首先肯定是要坚持母乳喂养 。旁人七嘴八舌让你六个月戒奶的 ， 你当耳边风好了 ， 遇到困难想断奶的 ， 能坚持就再坚持一下下 ， 例如乳头皲裂 ， 感冒等等 ， 这些都不是问题 ， 可以克服的！
第四、遗传因素的影响
基因这东西是很调皮的 ， 也不是我们能轻松改变的 。如果你家族本身就是肥胖体质 ， 无论喂多久母乳 ， 你都不会那么容易瘦下来的 。就需要加倍努力 。
第五、随着年龄增长 ， 代谢减慢
年纪大也是不能很快瘦下来的一个原因 。一般情况下 ， 人步入中年后 ， 体力就开始跟不上 ， 代谢也慢起来 。所以尽管吃着同样的饭菜 ， 中年后都更容易肥胖 。
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