蔓越莓干的热量高吗不高 。
【蔓越莓干的热量高吗】 每100克蔓越莓干的热量为49千卡 ， 比我们知道的热量低的苹果(每100克热量为54千卡)还低 ， 所以说蔓越莓干的热量是偏低的 ， 适合减肥者食用 。
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2减肥能吃蔓越莓干吗能吃 。
蔓越莓干是一种热量低、高纤维、高水分的食品 ， 减肥的时候食用可以在吃同样分量食物的时候摄入更少的热量 ， 又能补充的营养 。而且蔓越莓含有丰富的果胶、花青素等物质 ， 可以通肠润便 ， 帮助新陈代谢 ， 对减肥也是有一定帮助的 。所以说蔓越莓干是比较适合减肥的时候吃的食物 。
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3蔓越莓干每天吃多少合适一天15粒左右 ， 不超过50克 。
蔓越莓干的营养丰富 ， 且还很适合减肥者食用 ， 但却不能大量食用 ， 特别是代替正餐食用 。因为蔓越莓干中含有人体必需的蛋白质很少 ， 需要从其他食物中获取 。另外 ， 蔓越莓干的糖分含量高 ， 过多食用摄入的糖分就多 ， 容易导致血糖升高 ， 对健康不利 。
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