二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动 。
游泳前应考虑身体状况 ， 如果太饱、太饿或过度疲劳时 ， 不要游泳 。
游泳前先在四肢撩些水 ， 然后再跳入水中 。不要立刻跳入水中 。
游泳时如胸痛 ， 可用力压胸口 ， 等到稍好时再上岸 ，
腹部疼痛时 ， 应上岸 ， 喝一些热的饮料或热汤 ， 以保持身体温暖 。
日常应急救护知识内容篇6
如何保证游泳的健康和安全 ， 避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水 ， 极易造成生命危险 。万一不幸遇上了溺水事件 ， 专家介绍 ， 溺水者切莫慌张 ， 应保持镇静 ， 积极自救：
(1)对于手脚抽筋者 ， 若是手指抽筋 ， 则可将手握拳 ， 然后用力张开 ， 迅速反复多做几次 ， 直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋 ， 先吸一口气仰浮水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 ， 并用力向身体方向拉 ， 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 ， 帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话 ， 可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 。
对于溺水者 ， 除了积极自救外 ， 还要积极进行陆上抢救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物 ， 首先应清除 ， 保持上呼吸道的通畅;
(2)溺者若已喝了大量的水 ， 救护者可一腿跪着 ， 另一腿屈膝 ， 将溺者腹部放在屈膝的大腿上 ， 一手扶着溺者的头 ， 将他的嘴向下 ， 另一手压在背部 ， 使水排出;
(3)若是溺者已昏迷 ， 呼吸很弱或停止呼吸 ， 做完上述处理外 ， 要进行人工呼吸 。可使溺者仰卧 ， 救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子 ， 另一手托着他的下颚 ， 吸一口气 ， 然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入 。吹完一口气后 ， 离开溺者的嘴 ， 同时松开捏鼻子的手 ， 并用手压一下溺者的胸部 ， 帮助他呼气 。如此有规律地反复进行 ， 每分钟约做14—20次 ， 开始时可稍慢 ， 以后可适当加快 。
四、溺水急救
溺水是常见的意外 ， 溺水后可引起窒息缺氧 ， 如合并心跳停止的称为“溺死” ， 如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义 ， 但救治原则基本相同 ， 因此统称为溺水 。
推荐阅读
- 日常应急救护知识大全 日常应急救护知识大全视频
- 跑步可不可以减肥肚子
- 台风天气安全防范措施及知识_台风天气安全注意事项 台风天气的防范应急办法
- 日常系的异能战斗有没有第宜吧跟往官期诗吸二季
- 人的脖子能测多少度
- 日常生活中的科学小知识 日常生活的科学小知识
- 一些生活中的科学小常识 生活日常科学小故事
- 宠物健康护理员|宠物健康护理员培训
- 怎样运动可以瘦小腹
- 减肥是快走还是慢跑好呢