减肥时主食吃什么好？问题补充说明：我准备通过更改我的饮食结构和有氧运动来减肥，那我该吃什么主食好呢？
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减年送民娘背紧便露主肥时主食可以是藜麦、燕麦、高粱米、意面来自、小米、青稞等 。藜麦和燕麦（生燕麦）蛋白质含量超高，帮助减肥 。360问答如果是包装的燕麦片的话，则属于减脂类 。因为它经过一系列加工工艺后，蛋白质流失较多，但是因为燕衡麦本身的GI值低且膳食纤维含量很高，有助消化，当做减脂主食也是不错的选择 。
【减肥时主食吃什么好？】
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