补充叶酸生菜中含有大量的叶酸，而备孕期和孕早期的准妈妈补充叶酸可以有效的预防胎儿发育过程中出现脑部缺陷和脊柱发育缺陷 。
文章插图
2促进消化生菜含有丰富的膳食纤维，食用后可提升肠胃消化能力，缓解孕期便秘 。
文章插图
3促进睡眠生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、辅助治疗神经衰弱等功效，孕妇食用后可缓解孕期紧张情绪，帮助身体和肌肉从一天紧张的状态下放松，从而有利于进入深度睡眠 。
文章插图
4增强体质生菜还有丰富的抗氧化剂，可以很好的中和自由基，防止孕肚的细胞、组织、DNA受损，增加身体抗病能力，对于孕妇抵抗疾病很有帮助 。
【孕妇吃生菜有什么好处 这些益处孕妇须知】
文章插图
12
推荐阅读
- 海胆不能和什么一起吃 海胆与什么相克
- 孕妇吃银鱼怎么做好吃 这些做法都可试试
- 孕妇如何判断胎儿的头和脚在哪里
- 怀孕吃花胶有什么好处
- 孕妇吃韭菜的做法大全
- 孕妇感冒能吃香菜吗 孕妇感冒怎么吃香菜好
- 孕妇吃海苔会发胖吗
- 孕妇怎么吃洋葱降血糖
- 孕妇吃丝瓜怎么做好吃 推荐丝瓜的做法大全
- 孕妇吃皮皮虾的好处 适量食用好处多多