一些白领因为长时间的在办公室坐着办公，活动量比较少，不用那么辛苦的进行体力劳动，看似非常的惬意、幸福，但是这样的人也会有许多的烦恼，尤其是经常坐着，肚子上的赘肉越来越多，是白领的最大的烦恼，因为这样体型变丑了，穿衣服也受限制了 。那么，有什么办法可以减肚子吗？
撑体动作
首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长 。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来 。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上 。我每天晚上坚持练习瘦肚子的运动方法，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条 。
迈步动作
迈步动作也是瘦肚子的运动方法 。首先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直 。身子向前倾 。每次保持姿势15秒，至少做15套以上 。
抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去 。保持姿势10秒，然后换腿抬起 。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去 。来回做20套左右 。
抬腿动作2
首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己 。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背 。右腿伸直，双手弯曲握拳 。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作 。来回做20套左右 。
【瘦腹部的锻炼方法有哪些？】如果想要减肚子，那么，就可以通过运动来消耗脂肪，从而达到减肥的目的 。因为是腹部的减肥，所以可以重点进行腹部的锻炼，这样见效会更快 。除了可以进行上文中介绍的动作以外，还可以进行仰卧起坐，按摩腹部等，也可以起到减腹的作用 。
推荐阅读
- 海蜇是水母吗
- 慈祥的老父亲是什么梗 啥意思
- 外出旅游如何防止中暑？ 旅游中暑后的急救措施 外出旅游如何防止中暑的方法
- 汽车游富一键启动功能的正确使用方法
- 产后瘦身体操有哪些
- 没还清分期的车能抵押贷款吗？
- 怎么做瘦腿的动作
- 登山有哪些安全注意事项需要知道的？ 登山需要注意的和需要准备的
- 孕妇半夜总是饿醒的原因
- 冰箱里有积水的安全隐患冰箱积水的解决办法 冰箱积水会造成冰箱坏吗