补充孕期营养【孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知】 鳕鱼的营养丰富 ， 富含蛋白质、维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质 ， 都是孕期所需的营养 ， 孕妇适量食用对胎儿发育很有好处 。
文章插图
2缓解孕妇疲劳鳕鱼的脂肪含量低 ， 但微量元素含量高 ， 特别是钾、磷的含量高 ， 孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳 。
文章插图
3补钙鳕鱼的钙含量很高 ， 且其内的钙质也比较容易被人体吸收 ， 孕妇食用可补充钙质 ， 避免缺钙 。
文章插图
4促进胎儿发育鳕鱼中含有烟酸等多种维生素 ， 可以促进胎儿的智力和神经系统发育 。另外 ， 鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育 。
文章插图
12
推荐阅读
- 孕妇吃豆角中毒会对胎儿有影响吗
- 孕妇吃莲子怎么做好吃
- 孕妇半夜总是饿醒的原因
- 孕妇可以吃章鱼吗
- 孕妇吃燕窝好还是吃海参好
- 孕妇吃生蚝怎么做好吃 推荐6种常见做法
- 孕妇吃了没煮熟的香菇会怎么样
- 孕期孕妇怎么与胎儿沟通
- 鱼子酱吃多了会怎么样
- 孕妇吃香肠对胎儿有影响吗