孕妈在孕期养成适量运动的习惯，不仅对胎宝宝成长有利，也能增加自己身体的抵抗力，让自己在孕期少生病 。
?按时产检要坚持
产检就是为了保证胎宝宝的健康成长，而通过产检，医生也能更好的判断羊水的具体情况 。
有些孕妈，在怀孕初期，都会坚持去产检，到孕中期的因为产检花费时间久，就没有再坚持定期去产检，这就很容易让医生无法随时了解孕妈身体情况，孕妈的身体状况，以及胎宝宝的安全也极易发生意外情况 。
所以，孕妈想要保证自己羊水质量，保证胎宝宝的健康发育，坚持定时去产检是很重要的 。
当然，孕妈在保证羊水质量时，坚持一些好习惯那是无可厚非的，同时改掉一些错误的饮食习惯也是很有必要的，因为不良饮食习惯会造成孕妈羊水质量变差 。
?避免摄入过量盐分，还不及时补充水分
孕妈如果摄入过量的盐，就会增加体内血液的黏稠度，血液循环速度就会减慢，造成血液供应不足 。长此以往，就可能出现妊娠高血压的症状，这也就会影响胎宝宝的正常发育，对孕妈自己身体健康也产生威胁 。
?避免糖分摄入量过多
如果孕妈对糖分的摄入量也过多的话，也是会降低羊水质量，可能会让孕妈出现妊娠糖尿病的病症 。
孕期羊水质量，可是胎宝宝成长的关键，孕妈一定不要有疏忽，在孕期养成并坚持好的生活习惯，那样才能保证胎宝宝的健康成长，同时，也能保证自己的健康 。
【孕期哪些习惯可以提高羊水质量】
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