孕期一直要左侧睡？这个谣言已破！有两种睡姿对胎儿最危险整夜都保持这个姿势 ， 以为这样对宝宝才最有利 ， 事实真是如此吗?
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一、孕期究竟该不该经常左侧睡?
从理论上来讲 ， 左侧睡对孕妈的健康及宝宝的发育是有好处的：
1、孕早期的时候 ， 孕妈与胎儿同呼吸、共命运 ， 保持左侧卧的睡姿 ， 血液更容易流向子宫 ， 提供给宝宝的血氧更多 ， 能促使其生长发育速度变快 。
2、在孕中期的时候 ， 宝宝的生长速度增快 ， 此时他们会调皮地在孕妈的子宫内做出伸手、伸懒腰、踢腿、玩脐带等动作 ， 很容易出现脐带绕颈的现象 ， 严重时可能会出现宫内窘迫 ， 而保持左侧睡可以最大程度上避免这种现象 。
3、孕晚期的时候 ， 孕妈子宫会出现轻度右旋 ， 采用左侧卧的睡姿能够改善子宫右旋 ， 减轻子宫对周围组织器官的压迫 ， 从而保证子宫胎盘血流量的正常供应 ， 避免胎儿缺氧 。
4、整个妊娠期间 ， 孕妈的子宫会随着胎儿的发育而慢慢扩张 ， 让宝妈的胃部处于悬空的位置 ， 容易引起胃部不适 ， 经常吃一点东西都会觉得胃胀鼓鼓的 ， 在晚上睡觉的时候左侧卧睡会相对舒服一些 。
不过要注意的是：虽然孕期的左侧卧确实好处多多 ， 不过晚上一直保持同一个睡姿是不科学、不正确的行为 。
【孕期一直保持左侧睡真的好吗】 尤其是本身就比较好动的孕妈 ， 经常左侧卧睡是比较难受的 ， 很容易影响到睡眠质量 ， 母体没有得到充足的休息 ， 反而会影响胎儿的健康生长发育 ， 而且经常保持同一种睡姿 ， 发生腿部抽筋的概率是更大的 。其实 ， 在妊娠早期 ， 胎儿还比较小 ， 此时可以采取任意睡姿 ， 只要孕妈自已觉得舒服就行 ， 但到了孕中期以后胎儿发育大 ， 可以采用左侧卧兼右侧卧的方式 ， 孕晚期则以左侧卧为主 。
要特别强调的是：孕中期以后 ， 胎儿发育速度变快 ， 此时就要多加小心 ， 下面两种睡姿不可取——
二、孕中、晚期 ， 两种睡姿要不得
1、趴着睡
在孕中晚期的时候 ， 胎儿正在快速发育 ， 此时需要消耗更多的血氧 ， 如果孕妈经常趴着睡 ， 供给的血氧水平就会下降 ， 可能会让胎儿喘不上气 ， 严重时甚至会出现胎儿宫内缺氧、胎儿畸形等状况 ， 生长发育都可能受到影响 。
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