宝宝两岁的时候，身体处于快速生长的阶段，此时的宝宝牙齿已经快长全了，身体急需吸收丰富的营养 。下面是小编为大家整理的两岁宝宝营养食谱，喜欢可以分享一下哟!
两岁宝宝营养食谱
牛奶蛋黄黄米汤粥
所需材料：半小碗米汤、2勺奶粉、1/3个鸡蛋黄 。
制作步骤：
第一步，将大米放入锅中熬成粥，并将米汤用干净的碗盛出;
第二步，将煮熟的鸡蛋黄取1/3个研成粉;
第三步，杯子或碗内放入2勺奶粉冲调好，再倒入半碗米汤、蛋黄粉搅拌均匀 。
营养功效：米汤和奶粉中富含蛋白质和钙质，而蛋黄富含丰富的卵磷脂，这些有利于促进宝宝的身体和大脑发育 。
莲藕玉米肉末粥
所需材料：莲藕、玉米碎、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥 。
制作步骤：
第一步，将莲藕、玉米、胡萝卜等洗干净并切碎，也可用辅食制作机将这些材料打成泥状;
第二步，锅内防水将切片的瘦肉煮熟，然后切成末;
第三步，将准备好的所有材料和米粥一起放入锅中煮一会即可 。
营养功效：玉米中富含的谷氨酸、不饱和脂肪酸和维生素，有利于宝宝大脑发育;莲藕中富含铁、钾、维生素K等营养元素，宝宝吃了有健脾开胃的效果; 而瘦肉富含蛋白质，有助于宝宝营养吸收 。
两岁宝宝食谱
栗子扒白菜
材料准备：白菜一颗(500g以内)、新鲜板栗(10颗左右) 。
做法：
1、白菜洗干净，用手分成一叶叶;
2、锅内放水、植物油，加少许盐，水开后白菜放进去焯软;
3、将白菜捞起，放入碗底;
4、板栗煮熟，炒锅放油烧热，加葱姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、酱油、白糖和板栗;
5、用小火稍微煮一下，出锅放在白菜上，最后根据喜好淋上适量香油 。
功效：栗子具有滋补的作用，白菜吃起来清爽，两者一起吃，有利于调节宝宝身体营养的均衡 。
白菜枸杞猪骨汤
材料准备：4-5片白菜叶、1-2根猪棒骨、枸杞、橘子皮、大枣、姜片、葱段、米醋、盐 。
做法：
1、洗干净棒骨，用菜刀或者其他工具将其敲碎并挑出骨头渣;
2、锅中倒水烧开，将棒骨入锅焯一下，捞出备用;
2、锅内放凉水、棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，开大火煮，水开后加点醋，再改小火煮一个半至两个小时;
3、最后放入白菜叶煮开，出锅前加入少许盐即可 。
功效：棒骨富含丰富的蛋白质，加上白菜和枸杞、大枣等材料，可以帮助宝宝补充钙质，还有养胃生津、清热解毒等功效 。
两岁宝宝增高食谱
西红柿炒鸡蛋
材料：鸡蛋2-3个、西红柿300g、油、盐、白糖 。
制作方法
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