孕晚期要如何合理运动？ _孕晚期

孕晚期的你运动了吗？孕晚期运动还有这些好处哦，孕晚期运动有助于顺产。但是顺产具体是由哪些因素决定的呢？下面就一起来了解看看吧
孕晚期运动的好处：
到了孕晚期，距离分娩更近了，适量运动对促进分娩有帮助，尤其是一些想顺产的准妈妈，更应保持适量运动。
运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益。运动时微微震荡的感觉，对促进胎儿感觉系统的发育有益。
适量运动有助于促进胎儿入盆。适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。
孕晚期孕妇要如何合理运动？

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孕晚期孕妇每天可以根据孕妇的身体情况来定，适量运动30分钟-1个小时，适合孕妇的运动有很多，比如：慢走，瑜伽，体操，游泳等有氧运动，都是很不错的运动。
孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候，出门锻炼，天气凉爽，方便孕妇运动。
顺产是由哪些因素决定？
我第二次怀孕，因为胎盘前置，所以医生要求我卧床休息，虽然分娩比较辛苦，我最后还是顺产了，但是孕期缺乏运动，让我在分娩时体力严重不足，如果不是宫口开得快，我很难坚持到最后。

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1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快，那么就生得快，这是孕妇个人体质决定的。
2.胎儿的重量。胎儿越小越好生，6-7斤对分娩最有利。
3.胎儿的双顶径。胎儿双顶径超过10厘米，头盆不对称，容易难产。
4.胎位不正，胎儿过大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩不能顺产，孕妇只能剖腹产。
【孕晚期要如何合理运动？】 如果孕妇存在胎盘前置，孕妇有早产史，孕妇有心脏病，高血压等疾病，孕妇是高危产妇，那么孕妇应该听从医生的吩咐，减少运动量，尽量卧床休息。