现在有很多人都非常热衷于减肥 ， 对于女生来说减肥就是为了完美的身材 ， 所以下面小编介绍一些关于减肥的收腹操 ， 如果你有时间的话可以学一下 ， 平时经常这样做的话肯定会让你瘦下来 ， 而且这些方法都是比较简单的 ， 只需要花你一点点的时间就可以了 ， 经常做肯定会有很好的效果 。
1)双脚微微分开站在地面上 ， 吸气 ， 双手向前 ， 慢慢弯曲你的腰部 ， 将你的双手掌心向下撑在地面上 ， 双脚尽量伸直 ， 眼睛直视着地面 ， 感受腰部和腿部的拉伸 。
【减肥收腹操怎么做呢？】2)双脚站直 ， 双手扶住腰部 ， 将你的左脚往右前方跨一大步 ， 左右脚形成交叉 ， 腰背挺直 ， 臀部收紧 ， 吸气 ， 弯曲你的双脚 ， 右脚在下左脚在上 ， 保持左脚脚掌完全落在地面上 ， 右脚脚后跟可微微踮起 。
3)双脚微微分开跪在地面上 ， 双手指尖向前伸直手臂 ， 将你的右脚膝盖微微往前移动 ， 双脚脚尖点地 ， 吸气将你的腰部沉下来 ， 臀部翘起来 。动作可以重复多次 ， 然后换另外一只脚重复刚才的动作 。
4)俯趴在地面上 ， 脚尖勾地 ， 双手撑在胸旁 ， 身体离地 ， 吸气将你的左手指尖向左边伸直 ， 腰腹用力 ， 将你的下半身凌空微微向左边转动 ， 保持自然呼吸 ， 动作可坚持10~20个呼吸左右 ， 然后换另外一边重复刚才的动作 。
5)身体放松躺在地面上 ， 在头顶处放一条厚毛巾 ， 双手翻转撑在头顶两侧 ， 双脚脚背绷直 ， 腰腹和双腿肌肉用力 ， 将下半身用力抬起至半空中 ， 毛巾垫在头顶上 ， 保持头部 。
看了小编的介绍现在你是不是特别想去试一试呢？这些方法都比较简单 ， 但是做起来肯定会觉得很累 ， 所以你在做的过程中千万不可以因为累就放弃 ， 当你在看到效果之后你肯定会觉得非常的值得 ， 你也可以运动一段时间就休息一下 ， 这样对你的身体也会比较有好处 。
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