【呼啦圈加跳绳减肥效果好吗？】现在女孩子们都希望自己的身材能够更好一些 ， 所以会寻找更多的减肥方法 ， 让自己身上的肥肉全部消失 。一些女孩子会采用节食的方法 ， 这是非常不明智的 ， 因为过度节食虽然身体可能消瘦 ， 但是这是一种不健康的瘦 ， 严重一点说可能还会引起营养不良 ， 患上本不该患的疾病 。其实 ， 与运动减肥的效果还是不错的 ， 那么呼啦圈加跳绳减肥效果好吗？
跳绳的效果会稍明显一些 ， 因为是属于全身消耗热量与脂肪 ， 呼啦圈对腰腹部作用比较明显 ， 但属于局部瘦身 。手臂腋下和腿部都很容易堆积脂肪 ， 适当的方法会起到去脂作用 ， 如果方法不当运动强度过大会使小腿部肌肉得到进一步强化 ， 而变得更粗 。
建议两者结合运动 ， 分组进行 ， 每天按一定的规律进行运动 ， 跳绳可以节奏慢一些 ， 太快的话 ， 肺活量会跟不上 ， 导致身体还未流汗 ， 人已经疲惫了 。另外 ， 双手经常上举过头顶并向后抻拉 ， 可以有效减少手臂脂肪的堆积 。快走步 ， 而不是跑起来 ， 每天持续连续走半小时 ， 起到塑腿的效果 。
其实 ， 减肥的真正关键点就在于适当的控制饮食而不是节食 ， 饮食加运动相互结合才是最好的方法 。平时除了坚持要运动之外 ， 还要在饮食方面做出调整 ， 不能吃任何的油腻食物 ， 不能吃糖 ， 也不要吃任何带有淀粉的食物 。此外 ， 吃饭不要吃的太多 ， 七分饱就可以了 。
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