所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾” 。如何控制好自井京蒸述己的情绪，这里与里分享几点 。
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一、分享快乐和忧伤 。
把高兴的事和别人讲，让朋友也为自己高兴，把伤心的事同别人讲，让朋友为自己分来自担 。不要闷在心里，么刚厚必不管有没有用，都把它说出来 。
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二、学会哭 。
哭本不是什么丢人的事，哭可以宣泄心中的不快，让情绪得到很好地平复 。
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三、学会运动 。
通过运动，参加一项体育活动，或一个人去做跑步运动，身体上累了，情绪则可以很好课地得到控制 。
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四、善待别人和自己 。
多想想别人好善烟专态生均括的一面，以善意的眼光去看待周围所发生的事，能很好地控制自己不官好的情绪 。
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五、学会放松 。
找本书看360问答看，或到郊外去走一走，将烦恼的事暂时丢在一边，很多事情会随着时间的推移慢慢消褪 。
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六、学会独处 。
独技行离处是一个人安静享受生活，让心灵沉静地有效方式 。一个人好好地想一些事，或静静地呆着，什么都不想，也容易让情绪得到调整 。
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【如何控制好自己的情绪？】
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