怀孕后 ， 孕妈们需要补充大量的营养 。而这些饮食中需要各种饮食中汲取 。核桃就是其中之一 ， 那么怀孕后什么时候吃核桃好？一起来看看吧 。
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有人怀孕期间都知道吃核桃对身体好 ， 尤其是有利于胎儿大脑发育 。尤其是在他大脑发育的关键阶段 ， 孕妇多吃核桃会更管用 。这是因为核桃中的营养物质亚油酸 ， 是合成DHA的必备物质 ， 有利于健脑益智 。而且有关于孕期吃核桃也是有讲究的 。怀孕后 ， 这3个时间吃核桃 ， 有益于胎儿大脑发育 ， 孕妈别错过了！
孕期的这3个孕周 ， 孕妇别忘了吃“核桃” ， 对胎儿发育好！
首先我们应该知道 ， 哪些孕周是胎儿大脑发育的一个关键期 。胎儿大脑发育有3个关键期 。首先是怀孕 ， 第八周左右 ， 这时候胎儿大脑刚开始发育 ， 所以这事一定要注意奠定基础 ， 孕妇可以多吃核桃 。然后是怀孕 ， 第20周左右 ， 这时候大脑皮层会日渐完善 ， 脑细胞增值最快 。第三个是在怀孕第30周左右 ， 也是大脑发育的一个关键期 。
怀孕后吃“核桃” ， 早上吃好 ， 还是晚上吃好 ， 看看你吃对了吗？
所以孕妇一定要把握住胎儿大脑发育的3个关键阶段 ， 然后在这段期间内要多吃核桃 。那么孕妇吃核桃时 ， 到底是早上吃好 ， 还是晚上吃好呢？其实孕期吃核桃的最佳时间 ， 应该是早餐后两小时 。因为早上我们人体更需要补充能量 ， 所以也是身体吸收营养最快的时候 ， 这次吃核桃 ， 会更易于吸收核桃中的营养物质 。
核桃吃多少好？
虽然说孕期吃核桃 ， 对胎儿发育有好处 ， 但是孕妇也尽量不要过量吃核桃 。正常情况下 ， 吃完早饭之后可以适量吃2-3个核桃 ， 其他时间也可以吃1-2个核桃 ， 一天下来尽量控制在5-6个左右即可 。如果吃核桃后 ， 感觉身体开始上火或者是有痰 ， 那么尽量先不要吃核桃了 。
【怀孕后什么时候吃核桃好】
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