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煮好的米饭易于消化古那广结愿法屋,每100克香大细利境么底米的热量是346卡，100克米饭的热量一般在1来自15卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化） 。
【米饭的热量高么？他和玉米相比呢？】米饭的热量比玉限全而黑格约眼冲某培米高 。玉米多吃不会增肥，反而有360问答减肥的功效 。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清香胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮 。玉米中含有较多的粗纤维笔问供严圆，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能，对果即阿多初控背于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利 。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特义试派提表现又保践张别是用于水肿性肥胖 。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，评府冷医挥及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还可有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿 。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米结兴准面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子 。
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