游泳能减肥：夏季锻炼 ， 游泳无疑是最好的选择 ， 又能充分运动 ， 还能降温消暑 ， 但是你知道吗？不同的泳姿对你的锻炼起着不同的效果 。
游泳能减肥：虽然游泳是一种全身运动 ， 但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同 。
蛙泳——锻炼腿部力量 。
自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打 ， 只有蛙泳是蹬夹 ， 前者能够使腿更修长 ， 而后者更多地用到大腿股四头肌 ， 因此对锻炼腿部力量很有效 。
蝶泳——锻炼胸部力量 。
蝶泳时 ， 手臂向内划水 ， 类似在做扩胸运动 ， 对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多 ， 锻炼效果也最好 。
自由泳——锻炼臂部力量 。
学游泳：自由泳时 ， 上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多 ， 可以有效锻炼臂部肌肉 ， 同时对肩部肌肉力量的提高 ， 也具有一定的推动作用 。
仰泳——锻炼背部和臀部力量 。
【游泳减肥效果好 不同姿势减不同部位】仰泳时 ， 背扩肌用力会较多 ， 可以使背部肌肉得到舒展 。此外 ， 仰泳时需要提臀滑行 ， 对臀部也是一种锻炼 。
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