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想瘦肚子，就做有氧运动 。
跑步，游泳，跳绳，羽毛球等效果都很好，江英客注于末批错状机一般选择跑步就可以 。
如过一直没有跑过来自，那开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快 。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)，每天锻炼1次 。开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过一段时间就会逐渐捎失 。
【瘦肚子的运动有哪些】每次跑步时间要再40分钟以上，低于40分钟没有效果的 。
要控制饮食，这方面很重要 。不喝酒，脂肪含量高的食物不要吃，红烧肉，猪头肉等不吃，多吃蔬菜，水煮蔬菜，凉拌吃最好，不要加油 。多食鱼类，红肉，豆类，蛋白质含量高的食物 。长期不间断的锻炼，控制住的饮食，肚子就会慢慢没有了 。
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