细嚼慢咽也是减肥方法哦 ， 因为从饮食开始到大脑感知饱腹感需要15分钟左右 ， 所以小口吃饭时 ， 就能在饱腹感前吃更少的食物 ， 有限制饮食量的效果 ， 有助于减肥瘦身 。另外小口吃饭还能减轻肠胃的消化负担 ， 有助于肠胃蠕动和食物的消化排泄 ， 同时也能保证肠胃健康 。
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9、不熬夜
熬夜等于自杀 ， 也等于增肥 。因为熬夜会影响身体正常的循环代谢 ， 扰乱身体的激素分泌 ， 危害身体的健康 ， 同时也会减缓新陈代谢的速度 ， 进而加快脂肪的堆积和让身体变的易胖 。所以想要变瘦 ， 不仅要限食和运动 ， 不熬夜也是必备事项 。
【减肥变得越来越困难 9个加快新陈代谢的减肥好方法】 当然减肥效果明显与否是与个人体质有关的 ， 但不管是减肥效果是否明显 ， 肥胖永远都不是健康的生活状态 ， 所以大家在减肥期间一定要注意减肥技巧 ， 这样可以帮你减肥事半功倍 。
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