【怀孕后可以吃宵夜吗】 自从怀孕后，很多孕妈都会觉得很饿，甚至半夜还会被饿醒。对此，孕妈们有个疑问，那就是怀孕后可以吃宵夜吗？一起来看看吧 。
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燕子最近怀孕，到了半夜总是被饿醒，贴心的老公会起来给她做夜宵吃 。但是燕子去体检的时候被告知体重超标，医生说要控制饮食量，夜宵也别吃了 。
半夜饿醒的滋味不好受，饿醒之后什么都不吃也很难再次入睡，难道真的一点夜宵都不能碰吗？有没有什么方法可以解决呢？
到底，孕妇能不能吃夜宵呢？
答案是肯定能！但是要健康地吃夜宵 。
孕妇半夜饿醒是正常的，由于孕妇在怀孕期间，身体消耗比较大，不仅要供营养给自己维持正常生活，还要给肚子里的宝宝提供营养生长发育，这样自身消耗比较大，半夜饿醒是常事 。
像燕子这样的，医生不允许吃夜宵，是因为燕子之前常吃夜宵，导致体重超标，为了胎儿和燕子的安全，才禁止吃夜宵的 。
那么，孕期如何健康吃夜宵？
如果不想像燕子那样，饿着肚子不能吃夜宵 。那孕期一开始就要学会有节制、有讲究地吃夜宵了 。孕期吃夜宵起码要谨遵以下几个原则 。
1.吃低脂肪的食物
孕妈夜宵以低脂肪为原则 。吃夜宵本就增加了胃肠道的负担，让肠胃在夜间也无法得到充分休息 。而高脂肪食物更是难消化，更加加重了胃肠道的负担 。而且高脂肪食物会导致体重的增长，导致孕妈肥胖，甚至有巨大儿的风险，给顺产带来难度 。为了自身和胎儿的健康，孕妈的夜宵要选择低脂肪的食物哦 。
2.选择健康小零食
有些孕妈喜欢吃点小零食作为夜宵，其实也是可以的，但记得要选择健康的小零食，比如水果、牛奶、酸奶、全麦面包、饼干、海苔等 。
健康零食怎么挑选?教孕妈一个偷懒技巧，选择婴幼儿零食 。婴幼儿零食无糖无添加剂，比一般的零食健康 。对于懒得研究的孕妈来说，选择婴幼儿零食是个不错的选择 。
3.睡前2小时吃完夜宵
如果你一定要吃夜宵才能入眠，请在睡前2小时吃完，这样有时间给胃肠道消化 。如果吃完就睡觉了，胃内食物不能及时排空，正常生活节律被打破，就很容易导致失眠 。
即使担心会被饿醒，也千万不要吃到饱、吃到撑 。因为夜间包括睡眠时，人体的消耗少，吃多了无法消化，说不定还会影响入睡 。所以，孕期吃夜宵吃一点填填肚子就好了 。
4.这些夜宵不宜吃
重口味食物：辣味的凤爪、麻辣的笋干……孕期很想吃，但是这类食物含盐量多，吃过多会口渴，口渴了就得喝水，这样会导致夜尿多，影响睡眠质量 。
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