【熬夜是否减肥呢】现如今大家普遍能感觉到自己的生活真的是越来越好了 ， 因此很多年轻人都在外面进食一些高脂肪和高蛋白的食物 ， 从而造成让人烦恼的肥胖问题 。但是现在网上谣传长期的熬夜可以减肥 ， 因此很多年轻人都想尝试一下 ， 其实这是非常错误而危险的一个想法 。那么熬夜是否减肥呢？下面就由我来给大家做一个科学的解释吧！
通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果 ， 但长时间的不休息 ， 强制自己不去睡眠 ， 而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中 ， 这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨 ， 而且极易引起头痛 。紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情 ， 必然会使工作和学习受到影响 。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯 ， 极易使内分泌系统受到影响 ， 脸上冒出青春痘也是非常正常的 。因为减肥去熬夜 ， 而牺牲了健康 ， 值得吗？
“日出而作 ， 日落而息” ， 这是人类长期适应环境的结果 。熬夜不仅会损坏身体健康 ， 还会导致内分泌紊乱 ， 从而引发内分泌失调肥胖症 。
睡眠时间过短将造成体重增加 ， 实验结果显示 ， 跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升 ， 而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖 。此外 ， 受试者体内的生物碱含量也偏高 ， 此种物质会诱发暴饮暴食 ， 导致身体吸收过量而发胖 。
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症 。研究指出 ， 睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙” ， 让人过食是导致肥胖的原因 。如果想成功减肥 ， 不要经常熬夜 ， 一定要养成按时作息的习惯并长期坚持 。
通过以上几段文字的一个简单的介绍 ， 相信广大年轻人对于熬夜是否减肥这个问题 。应该有了一个更加深刻而全面的认识了吧！当然在此我还想说明一下 ， 无论什么时候我们进行减肥 ， 大家一定要选择一种科学而健康的方式 ， 千万要抛弃通过熬夜来减肥这种错误的想法 ， 这样才能保证在减肥过程中的身体健康 。
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