便秘 ， 对于怀孕的孕妈们来说 ， 是非常痛苦的 。那么孕晚期治疗便秘的食谱有哪些？下面就给大家介绍两道 ， 一起来看看吧 。
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准妈妈到了孕期有出现食物过多而便秘的情况 ， 严重便秘时 ， 还出现痔疮 ， 另其痛苦不堪 。准妈妈就要做出饮食上的调整 ， 尽可能多吃一些润肠通便的食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 利于消化 ， 不要自作主张服用止泻药物 。其实 ， 准妈妈在怀孕期间出现痔疮多是临时现象 ， 通常在产后会有所缓解 。
孕晚期要防止便秘 ， 孕期便秘太难受太痛苦 ， 羡慕能大吃大喝的孕妇
我们在这里介绍2种润肠通便的食疗方法 ， 准妈妈可以参考 。
什锦甜粥
润肠原因：小米没有麸质成分 ， 不会对肠壁形成刺激 ， 它有着较为温和的纤维质 ， 易于消化 ， 和绿豆配合食用 ， 具有排毒通便的作用 。
【孕晚期治疗便秘的食谱有哪些】 食材：小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干 。
做法：
1、把大米、小米、绿豆淘洗干净;绿豆需要浸泡30分钟 ， 若想要加快速度 ， 可使用开水浸泡 。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干均清洗干净 。
2、把绿豆倒入锅内 ， 掺入适量水 ， 煮至七分熟 ， 然后在锅内注入开水 ， 把小米、大米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干一起放入 ， 拌匀 ， 锅烧开后 ， 用小米煮烂即可食用 。
密烧红薯
润肠原因：红薯的成分有膳食纤维 ， 利于通便 ， 还有胡萝卜素、钙、铁等微量元素 。
食材：红薯、红枣、蜂蜜、冰糖 。
做法：
1、先把红薯洗干净 ， 削皮切成长条块 ， 再削成椭圆形 ， 放入盘内备用 。
2、红枣去核后切成碎末 。
3、开火 ， 锅内倒入适量植物油 ， 烧热后 ， 把红薯放入炸熟 ， 捞出把油沥干 。
4、锅去油放在大火上 ， 加入清水300g ， 混入冰糖 ， 把炸过的红薯放入 ， 再加入适量蜂蜜 ， 把红枣末均匀撒入 ， 煮5分钟左右即食 。
准妈妈吃孕期吃钙片 ， 也会出现便秘 ， 或本身就有便秘而变得更严重 ， 新妈妈若便秘严重时 ， 可停服钙片2-3天看看便秘症状有无缓解 ， 如果见轻 ， 就可能是由于补充钙质过多所致 。
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