胎儿大脑发育关键期在哪几个月？孕妇吃什么能提高宝宝智力？准妈妈常吃这三类食物宝宝更聪明 ， 孕妈妈吃了吗？
每位准妈妈都希望能够生一个健康、聪明的宝宝 ， 这个孕期长达39周左右 ， 胎儿会在妈妈的子宫内由一个受精卵慢慢发育成一个重达6斤左右的宝宝 ， 而这个小生命是靠着脐带来输送营养的 ， 准妈妈要在不同的阶段不断的给胎儿输送不同的营养 。
胎儿大脑发育关键期在这几个月
准妈妈怀孕到了第三个月 ， 胎儿的大脑体积越来越大 ， 几乎占据了身体的一半左右 ， 并逐渐形成大脑皮层 ， 从这个月开始胎儿的脑细胞会进入增殖第一个高峰期 。
从怀孕第3个月开始到第6个月是大脑迅速增长期 ， 这个阶段主要也是大脑神经胶质细胞分裂期 ， 脑细胞的增长速度十分惊人 ， 平均每分钟可以增长25万个 ， 脑细胞的数目增加意味着细胞体积增大 ， 脑部的重量也会随之增加 。
一个优秀的大脑是由1000亿个脑神经细胞构成 ， 也可以说从怀孕第3个月开始到第6个月就是决定脑细胞是否够数量的主要阶段 ， 也是胎儿大脑发育的关键时期 ， 准妈妈需要给胎儿补充更多的营养 。
【孕妇吃什么能提高宝宝智力】
文章插图
准妈妈常吃这三类食物宝宝更聪明
深海鱼类
深海鱼油中富含ω-3；其中的DHA的是脑细胞膜的重要成分 ， DHA能够促进胎儿的脑部发育、视网膜的形成等 ， 且鱼肉脂肪含量低 ， 准妈妈多食也不会担心体重增长过快 。
并不是所有的深海鱼准妈妈都可以食用 ， 一些含汞量高的深海鱼食用后反而会对胎儿发育不利 ， 如鲨鱼、箭鱼、金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼等 。
坚果类（以核桃为主）
核桃仁含有人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 ， 这些微量元素也是大脑垂体的重要成分 ， 准妈妈食用核桃能够滋养胎儿的脑细胞 ， 宝宝出生后更加聪明 。
坚果类除了核桃以外准妈妈还可以食用适量的榛子 ， 因为榛子含有丰富的蛋白质、维生素B1 、维生素B2、维生素E等等 ， 对胎儿的脑部发育也是有好处的 。
另外葵瓜子、花生、松子、开心果等 ， 准妈妈可以选择在两餐之间可以食用适量的坚果 。
奶类（以牛奶为主）
牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、碳水化合物、维生素E等微量元素 ， 牛奶中还含有丰富的钙质 ， 对胎儿的骨骼发育也起着关键的作用 ， 建议准妈妈每天早晚各喝一次牛奶就能够保证胎儿发育所需 。
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