4、绳子最好软硬、粗细都适中 。硬绳比较适合初学者，熟练后再改用软绳 。
5、跳绳的时间虽然没有限制，但尽量避免饭前个饭后半小时 。
跳绳减肥法与各运动的对比
散步：每半小时消耗热量75卡 。
排球：每半小时消耗热量175卡 。
游泳：每半小时消耗热量175卡 。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡 。
篮球：每半小时消耗热量250卡 。
慢跑：每半小时消耗热量300卡 。
自行车：每半小时消耗热量330卡 。
跳绳：每半小时消耗热量400卡 。
【如何快速减肥 推荐跳绳减肥】现在很多人都在咨询如何才能快速减肥瘦身的问题，以上推荐的是跳绳减肥法，爱美的朋友们不妨可以试试看，只要坚持一段时间，你就能发现自己的身材在不知不觉中变苗条了 。
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