第三 ， 合理适当地运动 。运动可以有效减少身体脂肪、摄入食物的热量 。但是运动量、运动方式、运动时间 ， 建议结合自身体质条件 ， 合理适当运动 。
减肥一定要掌握正确的方法 ， 否则不仅减肥没有效果 ， 反而还会损害身体健康 。
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