何妍在电脑上点开大一照片的文件夹 ， 一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩 ， 填满了屏幕 。现在的她面容姣好 ， 身材高挑 ， 体重108斤 ， 这是她半年瘦了50余斤后的样子 。10月7日凌晨 ， 她写了一篇减肥心得 ， 如今阅读量已超过40万 。网友口中的“减肥女神”说 ， 真的就是“坚持”二字 。
1995年生的何妍从小到大都是“胖妞一个” ， 皮肤黑黑 ， 身材壮壮 。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容 。高二时 ， 她开始打篮球赛 ， 一动起来 ， 身上就开始掉肉 。但是 ， 抵挡不住零食诱惑的何妍 ， 高三体重飙升至160斤 ， 成了不折不扣的“胖妞” 。图为何妍小时候照片 。
因为身材不好 ， 大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤 ， “找大条的秋裤外穿 ， 当打底裤” 。高三毕业那个暑假 ， 何妍去健身房找私人教练上课 ， “可惜2个月只瘦了8斤” 。
2014年3月 ， 大一下学期 ， 何妍参加了学校组织的篮球赛 。魔鬼训练开始了 ， 每天2-3个小时 ， 篮球场全场、半场折返跑 ， 青蛙跳 ， 射篮 。再加上几个小时篮球打全场 。除了篮球训练外 ， 何妍还给自己“加练” ， 每晚她都要去操场跑步 。
接连不断的篮球赛后 ， 何妍瘦了20多斤 。暑假回家 ， 何妍只做一件事——— 减肥 。早上为躲开“致黑”的太阳 ， 5点半起来跑步或快走 ， 到7点烈日当空前回家补眠 。10点左右跟妈妈去买菜 。午觉后 ， 游一个小时泳 。晚上继续慢跑 ， 外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练 。
去年9月开学 ， 锐减到108斤的何妍回学校 ， 所有人见到她的第一句话都是 ， “哇 ， 你怎么瘦了那么多？”原来圆圆的脸蛋掉肉 ， 下巴变尖了 ， 长腿也浮出水面 ， 同学不禁大呼 ， “每一个胖子都是潜力股” 。室友阿B说 ， 何妍桃花旺起来 ， 篮球队很多男生在追求她 。
看到这里 ， 你是不是羡慕起来了呢？其实 ， 在生活中 ， 你如果坚持 ， 也能成功的 ， 接下来小编就为大家介绍一周减肥方法 ， 希望可以帮助你 。
一周快速瘦身减肥方法三个原则
1、不减食量 ， 令卡路里摄入量降低
2、空腹会令压力感持续
3、令排便顺畅
下一页：5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤 ， 只要是损害身体健康 ， 破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的 。这里介绍5个实用的方法 。方法一：用粥代替米饭 ， 热量减半
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