有时候腿部臃肿、粗壮与水肿有密不可分的关系 ， 下面小编就教大家几个消水肿瘦身的小窍门 ， 帮助大家解决下半身水肿肥胖的问题 ， 秀出好身材！
为什么不胖但是小腿却非常粗壮？
这可能是很多女生的烦恼 ， 一般的小腿粗壮都和水肿有着关联 ， 下身浮肿在亚洲人中比较常见 ， 下身血液循环不好很容易造成水肿 ， 从外表看就是小粗腿 。
怎么判断我的小腿粗是不是因为水肿造成的呢？
水肿造成的小粗腿在早上的时候会很纤细 ， 到了中午或者是晚上就会出现肿大 ， 你也可以在下午时候用手快按摩小腿 ， 看肌肉反弹的速度 ， 反弹的快就不是水肿 ， 速度慢就是水肿现象 。
怎么才能消除水肿呢？
1、倒立消水肿 。
倒立可以让下肢的血液回流 ， 加快下半身的血液循环 ， 对消除水肿也有很好的作用 ， 但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果 ， 可以在晚上睡觉前 ， 躺在床上 ， 就好像踩单车一样运动着 。
2、泡脚消水肿 。
泡脚消水肿 ， 采用温开水和渗透压原理 ， 泡脚5～10分钟 ， 就可以很好的改善腿部水肿的问题！
方法：泡脚水里 ， 可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁 ， 就可以帮助血液循环 ， 代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚 。
3、运动消水肿 。
* 适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏 ， 因此 ， 散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
* 游泳：游泳也是锻炼腿部的一种运动 。所以在得到医生的允许之后 ， 就试着游泳吧！
* 台阶运动：利用台阶 ， 双脚做上下运动 ， 能锻炼小腿的肌肉 ， 从而有助于预防浮肿 。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡 ， 所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
4、饮食消除浮肿 。
要消除身体浮肿 ， 可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡 ， 饮食均衡才是最重要的 ， 摄取过量的盐分会令水份滞留在体内 ， 从而出现浮肿现象 ， 所以要维持水分平衡 ， 就必须将多余的水分排出体外 ， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。
【哪些方法能帮我们快速消除水肿】还有就是 ， 平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物 ， 让你的胃变得疲劳 ， 使体内的水分滞留下来 。除此之外 ， 要对付浮肿 ， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄取 ， 而要使胃部得到休息 ， 晚上也应该减少进食 ， 最好不要吃夜宵 ， 以减少大量水分的摄取 。
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