孕期怎么吃跟吃燕窝一样 _饮食健康

孕期怎么吃有营养？怀孕后非得吃燕窝吗？孕期吃哪些食物跟燕窝一样滋补？下面小编要说的是这种平价食物比燕窝还补，孕期的你吃过了吗？
怀孕后，很多孕妈为了肚子里的娃，觉得吃点好的很有必要。记得上个月有个孕妈来产检，拉着我问自己一天吃10克的燕窝够不够？
我差点一口老血喷上去，10克？你要嫌少吃1斤也行，可要说效果，我只能负责任的说，可能还没鸡蛋好。
大多数孕妈似乎都有一个信念，就是吃得好肚子里的娃才能长得好？所以平时买件200块的衣服都心疼得要死，怀了娃1克150块的燕窝眼都不眨一下。
吃的贵，娃就长得好吗？
阿胶

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托了广告商的福，一说起贫血，孕妈第一时间就会想到阿胶。
但阿胶真的能补血吗？
我们所说的补血，其实是摄取铁元素。
但阿胶里其实不含铁元素，也就是说，它根本补不了血！
阿胶的主要成分是胶原蛋白，这是一种不完全蛋白，对人体营养价值不高。
而且，偷偷告诉你们：在大多数国家的食品工业里，阿胶仅作为添加剂使用，除了中国，很少有人拿来直接吃的。
燕窝【孕期怎么吃跟吃燕窝一样】

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这个被吹上天的滋补品，原料其实非常接地气，就是燕子们吃掉海中小鱼、海藻等生物后，胃部消化分泌的粘液，与绒毛搭建而成的鸟巢而已。
宣传单里的燕窝号称能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力……
倒不都是假的。燕窝里含的——唾液酸，的确是可以提高儿童智力发育, 增强免疫力的。但是，这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量并不比燕窝低。
再有就是那个优质蛋白，燕窝那么贵，普通人一天吃个3、5g就了不得了，蛋白质总共也就补个3g左右，而一个50g鸡蛋就能补充6g蛋白质了。
所以，与其吃一百多块1g的燕窝，还不如吃五毛钱一个的鸡蛋。
冬虫夏草

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冬虫夏草被传的如同仙草一样。
但其实，就是虫子上寄生了一种真菌，传说里面特殊的成分虫草酸，就是普通甘露醇，常见的化工原料。
虽说它不属于保健品，属于药品，但在食品药品监管总局对冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片产品的监测检验中发现，冬虫夏草里砷的含量为4.4～9.9mg/kg 。
在2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考中，砷和无机砷化合物被列在一类致癌物的清单中。