八： 禁常使用冷气、空调
1： 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量 。但如果气温很低，我们的身体就会自动储存脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低 。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖 。所以，炎炎夏日，不要总是待在空调房里，经常出去走动，不仅是对减脂还是对健康都非常有益 。
九： 去附近的公园散步，在市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐 。
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