5、过分信任健康食物
低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量 。低脂的产品通常含有高糖分，这样，从热量上来说，低脂食物和同等的高脂食物是一样的 。而无糖食物可能不含有蔗糖，但可能含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质 。
建议：注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量食物含有的热量往往比它们标签上注明的更多 。
6、一味压迫自己不给自己一点奖励
改变由已久的生活习惯不是件容易事，所以，你应该时不时地给自己一点鼓励，以便能保持昂扬的斗志 。当时达到某个目标时，例如减掉了2公斤，你可以给自己庆祝一下了，或去看场电影，或做美容，或买些首饰，但不要以大吃一顿的方式来庆贺 。
【脂肪减不掉的原因有哪些】建议：专家认为一个阶段的减肥目标不应该定在减掉体重10%的重量以上，否则，这会给你带来很大的压力 。而适度的减肥目标，一般是体重的5%-10%，
推荐阅读
- 减肥时不可吃的几种食物
- 采用饮食减肥应该注意的10个饮食误区 弄错方法是越减越肥
- 达人提醒的3大减肥的错误方法
- 2个减肥的错误方式 辛辣减肥法
- 六大减肥注意事项 禁不吃早餐
- 减肥 这些东西千万别吃
- 抽脂减肥的副作用
- 怎样才不会越减越肥
- 减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥
- 吃黄瓜减肥的6大禁忌