【蔬菜沙拉里一般都放哪些蔬菜呢？】问题补充说明：蔬菜沙拉里一般都放哪些蔬菜呢？如题除了生菜有哪些蔬菜呢？（只要蔬菜！有菜叶子那种的！不要推荐什么黄瓜番茄玉米西兰花之类的！）谢谢啦...蔬菜沙拉里一般都放哪些蔬菜呢？如题 除了生菜 有哪些蔬菜呢？（只要蔬菜！有菜叶子那种的！不要推荐什么黄瓜番茄玉米西兰花之类的！）谢谢啦展开
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不断乙开科养海架兰足用都是生的 ， 煮熟的或用水捞一下的都可以 。一.制作材料主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料：青椒30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克制作流程1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净 ， 包心菜、番茄切片 ， 青椒、洋葱切环片 。2.把切好的材料混拌匀 ， 放在盘子中 ， 备用 。3.最后 ， 把所有的调味料(来自色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合 ， 搅拌均匀 ， 淋在蔬菜上就可以 。二.制作食材蔬菜沙拉菠菜1000克 ， 大葱、大蒜各50克 ， 鲜薄荷叶4片 ， 酸牛奶100克 ， 柠檬汁1360问答0克 ， 黑胡椒粉、精盐各适量 。制作流程菠菜顶班慢球推副突洗净后入沸水中烫熟 ， 捞出挤干极杆水分 ， 切成碎末 ， 大葱洗净 ， 套肥候善火必切成丝 ， 大蒜去皮洗净后用刀拍碎 ， 切成末 ， 薄荷叶洗净切丝 。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中 ， 拌匀 ， 再加酸牛奶和蒜 ， 撒上薄荷丝即成 。应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花 ， 疲乏无力者 。三.三色蔬菜沙拉制作食材罗马生菜20克 ， 苦苣1传免厂东范波代务左5克 ， 紫叶生菜20克 ， 玉兰菜30克紫菊20克 ， 橄榄油5克 ， 龙蒿醋5克 ， 盐 ， 核桃 ， 苹果丝适量 。制作流程1.各种生莱撕碎 ， 与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装饰装盘即可 。这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配 。四.鸡肉蔬菜沙拉材料：洋生菜、菊苣、红答格余色卷心菜1杯 ， 鸡胸脯肉150g ， 清酒1大匙 ， 精盐少许 ， 酱油调味汁 。做法：究本据沙衣理1.鸡胸脯肉用加入清酒与精盐激另宗饭多果的水煮一下 ， 取出后用手撕好待用 。蔬菜用凉水洗净 ， 撕成大小适合入口的片备用 。2.将蔬菜盛在盘子中 ， 再放满鸡胸脯肉 ， 然本往静城论局识太措后淋上调味汁 。功效分析：鸡肉不仅热量低 ， 还具有丰富的营养 ， 常食用美味的鸡肉美食下因孩系令能满足你的口腹之欲 ， 同时还能抑制脂肪增长 ， 让你吃着美味的瘦身美食 ， 也能轻松瘦出窈节纸窕曲线 。五.制作食材菠萝50克 ， 苹果50克 ， 猕猴桃50克 ， 香蕉50克 ， 小西红柿8个 ， 樱桃若干；配料红葡萄酒1杯 ， 白糖少许；制作流程1.将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁 ， 小西红柿1分为4；2间的振慢李负来协.加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时 ， 同时放入冰箱；3.1个小时从冰箱米空至小厂受迫取出 ， 将樱桃去蒂放入 ， 即可 。曾端特点爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有 。六.制作食材材料苹果1个 ， 鸭梨1个 ， 桔子8瓣 ， 荔枝2个 ， 菠萝8块 ， 樱桃2个；配料白糖1汤匙 ， 白兰地酒1汤匙 ， 碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙 。制作流程1.将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核 ， 切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片 。2.将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内 ， 加白离液斗信真故糖、白兰地酒拌匀 ， 撒上碎杏仁无由社本余风 ， 挤上奶油花 ， 点缀樱桃即可 。贴士可根据实际情况选择原料 ， 除主料外一般均可用罐头代替 ， 但须控干水分 。特点香味浓郁 ， 具别异国风味 。七.制作食材苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；配料沙拉调料100克；制作流程1.将菠萝优万衡据易、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片 ， 苹果去皮班毛却量次宁场换切成丁 ， 圣女果一分两瓣 ， 橘子去皮 。2.准备一平盘 ， 将每两个橘子对放 ， 摆放一圈 ， 将半个圣女果放在两瓣橘子中间 ， 然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片 ， 中间放满苹果丁；3.最后将沙拉调料挤在中间即克 。特点造型美观 ， 酸甜适口 。八.制作食材香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右 。配料冰激凌适量制作流程1.将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮 ， 切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2.取冰激凌（多少随意 ， 但多点好吃 ， 最好能包住水果块） ， 搅拌均匀即可食用 。特点色泽鲜艳 ， 香甜爽口 ， 做法简单 。九制作食材苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；配料沙拉酱2匙、果味酒少许 。制作流程1.将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀 。2.将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中 ， 上面撒上松子仁即可 。贴士：1.至少需四种以上颜色的水果拼盘 ， 要求颜色各异、形状不同 。2.盛器用玻璃器皿可使造型更加美观 。十.制作食材苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁 。制作流程首先 ， 将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽 ， 切成一寸长三分宽的薄片 ， 放入盛器内拌匀 。生菜叶洗净 ， 消毒待用 。然后 ， 在小盘里用生菜叶垫底 ， 上面放拌好的水果片 。再将鲜奶油 ， 柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀 ， 浇在水果片上 。
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