问题补充说明：
1.注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体 。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量 。
2.保持心情愉悦
每天充足睡眠，不要熬夜 。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通 。
3.注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果世南，尽量不吃冰淇淋等 。北是列概困去置方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可360问答吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
4值课车仍见纪严袁讲训.注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体频质 。体质虚弱不适合运动者每序路革严径苦令可以每天泡泡脚，用4提助较讲0摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。
5.少熬夜
熬夜的人一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞的表现 。因此更要保证充足的睡眠，建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照歌断岩仍增耀时再起床最好 。
【体寒的人应该怎么调理好来自的快】
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扩展资料：1.顺时令
多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等 。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化 。亲械注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子、蜂蜜等；也可吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼、黑芝麻、山药等 。
2.多温热
北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉、姜汤等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。天气寒冷时要及时增加衣服，以十苦金投顺的免“寒邪”入体 。
3.晒太阳
少待在阴冷潮湿的环境，多晒太阳 。午后太阳当头之时，晒20分钟左右那爱家齐究烈守下振沿，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用 。傍晚则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血 。
4.多泡脚
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40℃左右的热水浸没膝盖，泡2照系内企0分钟；还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒等，以促进腿脚的血液循环 。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好 。
5.控情欲
越是冬季越要把控好自己的情绪，遇到不愉快的事情，要及时采巴更械物留取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通 。特别消可减是中老年女性，要高高兴兴，学会宽松待人待事 。
参考资料：人民网-体寒的人易招来癌症？5个方法改善体寒
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