孕期伤害胎儿的动作有哪些 _怀孕护理

在孕期要注意肚子里宝宝的健康问题，那么准妈妈们要注意些什么东西呢？孕期伤害胎儿的动作有哪些，你有做过吗？
【孕期伤害胎儿的动作有哪些】 为了腹中孩子的健康，孕妈在生活中往往会加倍小心，最直观的变化就体现在作息饮食上，熬夜什么的肯定是不敢了，很多想吃的爱吃的也要先思考、搜索一下是否对宝宝有害，如果对宝宝不利，那么哪怕再想吃也要克制住。

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而很多孕妈不知道的是，自己的动作也会对宝宝的健康产生影响，有时候自以为无碍的一个小动作，或许对宝宝的伤害大得要吓死人。
这几个动作，在怀孕期间很伤胎儿，跷二郎腿首当其冲，孕妈千万要克制住哦。
一：跷二郎腿
跷二郎腿可以说是最广为人知的一个伤胎动作了。对于孕妈来说，短暂翘起二郎腿可能会觉得很舒服，但长时间跷二郎腿会导致腰部血管循环缓慢。孕期本来就容易腰疼，跷二郎腿太久更是会导致腰椎和盆骨错位，甚至胯骨变形。这个动作不仅会给孕妈带来水肿和腰酸腿疼，还会压迫宝宝，使宝宝正常生长发育受影响，甚至可能导致缺氧。因此，各位孕妈千万要克制跷二郎腿的习惯动作。
二：久坐或久站
对于孕肚比较大的孕妈来说，躺下是一件非常辛苦的事，因为无论是平躺还是侧躺都有压到宝宝的风险，又不敢翻身。有些孕妈就会选择坐在躺椅上或是站起来，殊不知这样容易造成腿部静脉曲张，而且还会让腿部水肿加剧。为了胎儿的健康，孕妈最好坐一会儿就起来走动走动，站立也要选择一个自己舒服的姿势，而且要避免久站，免得伤害到宝宝。

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三：弯腰
有不少孕妈都是在怀孕后早早地就请假或辞职在家休息，而在家休息久了，难免静极思动，想做点家务帮衬一下家人，也稍微活动活动。但怀孕期间，孕妈做家务其实很容易被累到。而且如果弯腰做家务，更是会加大腰部负担，甚至可能会拉伤背部肌肉，而且也容易压迫到肚子里的宝宝。
四：下蹲
下蹲和弯腰类似，都是会增加腰部不适、容易伤害宝宝的动作。在怀孕晚期，胎儿状态往往更不稳定，孕妈要尽量避免下蹲、弯腰等动作。
五：剧烈运动
也许有人会觉得我多余说这一点，难道谁还不知道要避免剧烈运动不成了？但我想要告诉大家的是，有些时候孕妈和亲人自以为是“适当范围内”的运动，其实对孕妈和肚子里的孩子来说是过于剧烈的，很容易伤到宝宝，严重时甚至会导致流产。